Parce que je me suis tue trop longtemps…

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mercredi 18 août 2010

Déjeuner santé

J'ai décidé de mieux manger et voici ce que je me fais pour déjeuner (ou comme collation)

Lait fouetté aux fruits

Ça vous prend:

- 3/4 de tasse du mélange 5 fruits Le choix du président (pêche, fraise, raisin, melon et ananas)
- 1 tasse de lait 1%


Mettez tout ça dans le mélangeur jusqu'à consistance crémeuse! Moins de 200 calories pour le déjeuner, ça part bien une journée! Vous pouvez aussi ajouter des graines de lin si vous souhaitez manger des oméga 3.

Un petit goût frais et vous pouvez l'agrémenter de 2 cuillères à thé de quick aux fraises si vous avez la dent sucrée ;)

8 commentaires:

Karyne a dit…

Mioum.. m'a essayer ça! :D

TitePoère a dit…

Sluuuuuurp ben kin, c'est vraiment bon sluuuuuuuurp

NONE a dit…

Graines de lin ou de chia aussi ;)

Ok - scuse ma nounouneté, mais c'est tu des fruits congelés ou du jus de fruits que tu parles ???

TitePoère a dit…

Ce sont des vrais fruits! ;)

Sébastien Haton a dit…

Du lait 1 %, ça existe tu ?
1 % de quoi, au fait, de lait ?
:-)

TitePoère a dit…

Shaton: Au Canada si :P 1% de matière grasse.

L'engagé a dit…

C'est une bonne idée? Mais le lait? Est-ce vraiment nécessaire?

Des études sur le mythe des vertus du lait, il en pleut...

TitePoère a dit…

L'engagé. J'aime le lait. C'est la seule raison. Puis de toute manière, le mélange a besoin d'être liquide. Ajouter du jus de fruit augmente la dose de sucre, donc je ne vois pas l'intérêt.